Kolorowanki jogowe

Z wykształcenia jestem plastykiem i stworzyłam wspaniałą pomoc przy wprowadzaniu jogi u młodszych i nieco starszych dzieci - Kolorowanki jogowe oraz karty pracy z filozofią jogi mojego autorstwa. Zacznijcie więc medytować z dziećmi poprzez kolorowanie. Każda ze stron zawiera również wybrane asany co zachęca dzieci do samodzielnych ćwiczeń. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne poleca medytację, jako tę formę relaksu, która m.in. zmniejsza stres i łagodzi uczucie niepokoju. A w dzisiejszych czasach to szczególne ważne dla naszych dzieci. Jak się okazuje, Ci, którzy nie lubią medytowania mogą także kolorować. Efekty są bardzo podobne! Szczególnie polecane wzory kolorowanek to mandale. W buddyzmie i hinduizmie stanowią one symbol wszechświata. Wyraz „mandala” pochodzi z sanskryptu i dosłownie oznacza „krąg”. Kolorowanie mandali przez dzieci pozwala na zatrzymanie się tu i teraz. Wyłączenie negatywnych myśli, a finalnie po prostu odstresowanie się.